Свяжитесь со мной в любом мессенджере или оставьте заявку на консультацию, и я отвечу вам в ближайшее время.
Свяжитесь со мной в любом мессенджере или оставьте заявку на консультацию, и я отвечу вам в ближайшее время.
- Фокусинг. Базовые основы теории и практики фокусинга. Теория и практика психотерапевтической работы с переживанием
- Фокусинг. 2 уровень. Теория и практика фокусинга и экспириентальной психотерапии. Техники субвербальной коммуникации. Психотерапевтическая работа на разных уровнях символизации
- Фокусинг. 3 уровень «ФОКУСИНГ-ТРЕНЕР». Теория и практика фокусинга. Психотерапевтическая работа на разных уровнях символизации. Супервизия экспериентальной работы (Институт клиент-центрированной психотерапии и фокусинга)
- Профессиональная сертификация The International Focusing Institute (New York, USA), Focusing Trainer
- Грани эффективной терапии (Life Practic)
- Боль утраченного Я (экзистенциальный анализ А. Лэнгле)
- Обретение целостности: сущность терапевтических отношений (Рафаэль Кортина)
- Травма и детские базовые потребности (Психотерапия и привязанность; У. Авчинникова)
- Исцеление материнской травмы (ОШПП; М. Семилеткина)
- Психотерапия комплексного ПТСР (Психотерапия и привязанность; У. Авчинникова)
- Терапия травмы с опорой на привязанность (Психотерапия и привязанность; Кларк Бейм)
- Травма и зависимость: невидимая связь и комплексная терапия (Рафаэль Кортина)
- Психотерапия травмы в гештальт-подходе: ПТСР, боль насилия и утраты (Life Practic; Е. Петрова, Н. Староборова, Д. Фрейдинова)
- Работа психолога с депрессивными состояниями (ОШПП; М. Семилеткина)
- Аффекты, чувства, эмоции (МИП; А. Ежов)
- Агрессия (МИП; А. Ежов)
- Психосоматика (МИП; А. Ежов)
- Тревога: структура, динамика и пути преодоления (МИП, А. Ежов)
- Психотерапия стыда и вины (СПбИГ, Life Practic; Н. М. Лебедева)
- Структура личности и характер (МИП; А. Ежов)
- Терапия личности. Диагностика и стратегии работы (Life Practic; Д. Сенников)
- Психология раннего развития (МИП; Г. Г. Филиппова)
- Кризисы детского возраста (МИП; Г. Г. Филиппова)
- Практика консультирования родителей детей от 1 года до 12 лет (А. Покрышкин)
- Работа с детскими психологическими травмами у взрослых (МИП; Долгова Ю. Ю.)
- Дисфункции в семейной системе. Выявление нарушений и методы работы (МИП; Мазурова Н. В.)
- Психодинамическая модель привязанности (Психотерапия и привязанность; Е. Кандыбина)
- Психотерапия эмоциональной зависимости (СПбИГ, Life Practic; А. Риттер)
- Психотерапия интимной супружеской жизни (Life Practic; Д. Сенников)
- Двое: новая версия. Мужчина и женщина в пространстве отношений (Life Practic; М. Перепелицына)
- Основы работы с расстройствами личности (Психотерапия и привязанность; У. Авчинникова)
- Neufeld Institute (Канада): теория развития на основе привязанности
- Интенсив I «Понимать детей»
- Интенсив II «Сепарационный комплекс»
- Дети от 2 до 7
- Альфа-дети
- Дисциплина без нарушения отношений
- Агрессия
- Противление
- Наука об игре
- Наука об эмоциях
- Привязанность в паре
- Психологическая устойчивость
- Проблемы тревоги
- Понимание подросткового возраста
- Общероссийская профессиональная психотерапевтическая лига (ОППЛ)
- Профессиональное сообщество клиент-центрированных психотерапевтов (ПСКП)
- Международная конференция по детской психологии Super parents 2.0
- Практическая гештальт-конференция Гештальт-мозаика – 2025
- Конференция «Осколки травмы»
- Практическая гештальт-конференция Гештальт-мозаика
- Московский институт психоанализа. «Психологическое консультирование и психотерапия». Магистр психологии
- Институт клиент-центрированной психотерапии и фокусинга. Методика австрийского общества ÖGWG. Клиент-центрированная психотерапия
Профессиональные ассоциации:
Конференции:
Дополнительное образование и повышение квалификации:
Основное образование:
Быть настоящим
Быть услышанным.
Быть принятым.
- клиент-центрированный психотерапевт
- магистр психологии
Анна Выборнова
«Любопытный парадокс: мы не изменяемся до тех пор, пока безоговорочно не принимаем себя такими, каковы мы есть на самом деле. А затем перемена происходит как бы незаметно».
Будем знакомы
Обо мне
Член профессионального сообщества клиент-центрированных психотерапевтов
Член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги
Получаю регулярную личную и групповую супервизию
Я много лет в личной терапии (и считаю это обязательным для психолога)
Меня зовут Анна, я практикующий психолог, магистр психологии, клиент-центрированный психотерапевт, консультант по детско-родительским отношениям.
К психологу не приходят, когда всё в порядке. Возможно, и вы оказались здесь не случайно: история вашей жизни, судьбы и обстоятельств, то, как вы с ними справлялись, привели вас в ту точку вашей жизни, в которой вы находитесь. В ваше собственное «здесь и теперь», в котором вы открыли этот сайт.
И из этого «здесь и теперь» я приглашаю вас в совместное творчество, путешествие к себе настоящему, во время которого исследуются и открываются новые грани, до тех пор смутно видимые или заблокированные вовсе. Это большая работа, по ходу которой вам не всегда будет легко, вы не всегда будете чувствовать себя лучше, но в результате — это точно — будете лучше чувствовать себя. А значит, имеете все шансы увидеть новые возможности и подходы к решению актуальных проблем, начать жить более полной жизнью.
Как клиент-центрированный психотерапевт, я верю, что ключ к полноценной и гармоничной жизни лежит внутри каждого из нас. Моя задача — помочь вам найти этот ключ и научиться им пользоваться.
К психологу не приходят, когда всё в порядке. Возможно, и вы оказались здесь не случайно: история вашей жизни, судьбы и обстоятельств, то, как вы с ними справлялись, привели вас в ту точку вашей жизни, в которой вы находитесь. В ваше собственное «здесь и теперь», в котором вы открыли этот сайт.
И из этого «здесь и теперь» я приглашаю вас в совместное творчество, путешествие к себе настоящему, во время которого исследуются и открываются новые грани, до тех пор смутно видимые или заблокированные вовсе. Это большая работа, по ходу которой вам не всегда будет легко, вы не всегда будете чувствовать себя лучше, но в результате — это точно — будете лучше чувствовать себя. А значит, имеете все шансы увидеть новые возможности и подходы к решению актуальных проблем, начать жить более полной жизнью.
Как клиент-центрированный психотерапевт, я верю, что ключ к полноценной и гармоничной жизни лежит внутри каждого из нас. Моя задача — помочь вам найти этот ключ и научиться им пользоваться.
можно обратиться
С чем ко мне
Запросы
Это примерный список запросов, с которыми я работаю. Часто первичный запрос переформулируется в процессе терапии.
Детско-родительские отношения
Отношения с другими
Отношения с собой
- сложные отношения с партнёром, родственниками или друзьями;
- регулирование личных границ в семье;
- возрастные кризисы и кризисы перемен;
- детские истерики, тревога, агрессия;
- переходный возраст;
- сложности в учёбе;
- сепарация, сепарационная тревога;
- детский сон.
- зависимые, абьюзивные отношения;
- конфликты в коллективе;
- недоверие к людям;
- отсутствие отношений;
- чувство одиночества.
- тревога, стрессы, депрессия;
- стыд, вина, внутренние конфликты;
- неуверенность, низкая самооценка;
- обесценивание себя;
- возрастные кризисы;
- поиски принятия себя;
- потеря, горе;
- поиски смысла и радости жизни.
В первую очередь я работаю с человеком, поэтому, если вы не нашли в списке свою тему, — напишите, и я подскажу, смогу ли вам помочь.
Я не работаю с...
Исключения
- акторами насилия, которые не готовы это обсуждать и не желают ничего менять.
- детьми и подростками (до 18 лет);
- химическими зависимостями;
- тяжёлыми психическими расстройствами;
- высоким суицидальным риском;
Нажмите на любое письмо и получите своё поддерживающее послание
Послание для вас
Чтобы получать любовь, нет нужды быть идеальным
Любовь — это не награда за совершенство, а естественное переживание, которое возникает в отношениях, когда мы открыты, искренни и уязвимы. Подлинная близость рождается не в безупречности, а в способности быть собой — со всеми своими чувствами, сомнениями и несовершенствами.
Все чувства подходят
для жизни
для жизни
Твои эмоции — эволюционное достижение. Они помогают тебе видеть свои потребности и то, насколько они удовлетворены. Радость наполняет тебя энергией, грусть помогает осознать утраты, гнев указывает на нарушенные границы, а страх напоминает о важности безопасности… У каждой эмоции — свой смысл. Важно не отказываться от него.
Твои ошибки – часть уникального и ценного опыта
Часть жизненного пути. Бояться ошибок — значит бояться самой жизни. И даже если ты совершаешь ошибку, ты имеешь право на поддержку и сочувствие.
Твое переживание – важная часть тебя
Не отказывайся от него, пожалуйста. Оно — не случайность и не ошибка, а часть твоей истории и внутреннего мира.
Тебе не нужно думать вместо других
Домыслы о чужих мыслях — путь к иллюзиям. Диалог — путь к пониманию.
Тебе не обязательно страдать, чтобы получать заботу
Забота — это не приз за перенесённую боль, а естественное проявление человеческой связи, которая может и должна быть в твоей жизни просто так, без требований заплатить за неё страданиями.
Ты можешь отказывать
и не чувствовать вину
и не чувствовать вину
Когда ты отказываешь другим в чём-то, что выходит за рамки твоих возможностей, желаний или ценностей, ты проявляешь честность как по отношению к себе, так и к другому. Это не делает тебя плохим человеком; напротив, это признак зрелости и способности осознавать свои пределы и открыто о них заявлять, не позволяя чувству вины управлять своими решениями.
Отдых – это не лень,
а потребность
а потребность
Отдых не крадёт время у жизни — он дарит для неё силы. Клеймить отдых ленью — всё равно что называть выдох пустой тратой времени. На одном вдохе не живут. За каждым вдохом приходит и выдох. Выдыхай, пожалуйста.
Тебе по силам быть собой
Силы требует притворство, маска и постоянная проверка: не сползла ли, не заметили ли, что сползла, не грозят ли разоблачением… Вдвойне труднее, если ты притворяешься перед собой.
Хорошие отношения – это когда приятно, взаимно и безопасно
В них нет места страху, одиночеству и принуждению. Когда отношения приносят боль, строятся на односторонней заинтересованности или создают атмосферу напряжения и тревоги — это сигнал о необходимости что-то менять.
Условия работы
Услуги
*За первую встречу. Стоимость последующих встреч может быть обговорена индивидуально.
Диагностическая консультация «Колесо жизненного баланса»
Диагностическая консультация «Тараканы в моей голове»
Фокусирование
Парная консультация для родителей
Консультация личная/ родительская
- Формат: онлайн / очно в Москве
- Время: 55 мин.
- Стоимость: 4 000 руб.
- Формат: онлайн / очно в Москве
- Время: 30 мин.
- Стоимость: 2 000 руб.
- Формат: онлайн / очно в Москве
- Время: 85-90 мин.
- Стоимость: 7 000 руб.
- Формат: онлайн / очно в Москве
- Время: 55-60 мин.
- Стоимость: 5 000 руб.*
Длительная терапия
- Формат: онлайн / очно в Москве
- Время: 85-90 мин.
- Стоимость: 7 000 руб.
- Формат: онлайн / очно в Москве
- Время: 55-60 мин.
- Стоимость: 5 000 руб.
Экстренная помощь
В случае, если вы чувствуете, что ваше состояние требует срочной медицинской помощи, то в первую очередь позвоните по номеру 112 (по РФ).
Психолого-психиатрическая помощь (Москва) при ЧС научного центра социальной и судебной психиатрии В.П. Сербского (круглосуточно): 8 (495) 637-70-70
Все представленные ниже линии оказывают анонимную помощь. Исключение помечено словом «Не анонимно»
Кризисные линии доверия:
Для переживших сексуальное насилие:
Для несовершеннолетних, родителей и студентов:
Для людей с алкогольной и наркотической зависимостью:
Для мигрантов:
Поддержка онкологических больных и их близких:
Психолого-психиатрическая помощь (Москва) при ЧС научного центра социальной и судебной психиатрии В.П. Сербского (круглосуточно): 8 (495) 637-70-70
Все представленные ниже линии оказывают анонимную помощь. Исключение помечено словом «Не анонимно»
Кризисные линии доверия:
- Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей: 8 (800) 100-49-94 (круглосуточно)
- Бесплатная кризисная линия доверия по России: 8 (800) 333-44-34
- Бесплатная кризисная линия доверия по Москве: 8 (495) 988-44-34
- Горячая линия Центра экстренной психологической помощи МЧС России: 8 (495) 989-50-50, psi.mchs.gov.ru
- Горячая линия психологической поддержки Благотворительного фонда «Просто люди»: 8 (495) 025-15-35
- Московская служба психологической помощи населению: 051 с городского, 8 (495) 051 с мобильного; 8 (499) 173-09-09 — записаться на очный прием.
- Экстренная медико-психологическая помощь в кризисных ситуациях города Москвы: 8 (499) 791-20-50
Для переживших сексуальное насилие:
- Всероссийский бесплатный телефон доверия для женщин, пострадавших от домашнего насилия кризисного Центра «Анна»: 8 (800) 700-06-00 (круглосуточно)
- Телефон доверия Центра «Сёстры»: 8 (499) 901-02-01 (с 10:00 до 20:00 с понедельника по субботу). Кризисная почта центра: online@sisters-help.ru
- Линия столичного Кризисного центра помощи женщинам и детям: 8 (499) 977-20-10 или 8 (499) 492-46-89
Для несовершеннолетних, родителей и студентов:
- Телефон доверия для детей и подростков: 8 (495) 160-03-63 (круглосуточно)
- Телефон доверия для помощи детям и родителям: 8 (800) 200-01-22 (круглосуточно)
- Телефон доверия для детей и родителей Научно-практического Центра экстренной психологической помощи МГППУ: 8 (499) 795-15-01
- Психологическая помощь подросткам и молодёжи «Твоя территория» 8 (800) 200-01-22;
- Горячая линии психологической помощи студенческой молодежи (Министерство образования РФ): 8 (800) 222-55-71 (доб. 2). Не анонимно.
Для людей с алкогольной и наркотической зависимостью:
- Горячая линия для людей с алкогольной и наркотической зависимостью: 8 (495) 126-04-51
- Телефон доверия по вопросам наркомании, ВИЧ/СПИДа: 8 (495) 421-55-55
Для мигрантов:
- Горячая линия социально-психологической помощи детям и семьям мигрантов, находящимся в трудной жизненной ситуации: 8 (499) 201-59-47
Поддержка онкологических больных и их близких:
- «Ясное утро»: 8 (800) 100-01-91
Консультация личная/родительская
Необходимость в консультации возникает, если вам не хватает какой-то информации, чтобы принять решение или разобраться в вопросе.
Часто в формате консультаций я работаю с родителями, чтобы помочь им увидеть нужды, истинные потребности и эмоциональные драйвы ребенка, понять поведенческие симптомы и наладить отношения.
Стоимость: 5 000 руб.
Часто в формате консультаций я работаю с родителями, чтобы помочь им увидеть нужды, истинные потребности и эмоциональные драйвы ребенка, понять поведенческие симптомы и наладить отношения.
Стоимость: 5 000 руб.
Длительная терапия
Часто для того, чтобы решить проблему, новых знаний недостаточно, становится очевидно, что необходимо изменить что-то в себе.
Долгосрочная индивидуальная терапия — глубокая работа на личностном уровне, где совместно мы бережно исследуем то, что вас волнует, проживаем сложные эмоции, выстраиваем новые опоры.
Стоимость: 5 000 руб. за первую встречу*
*Стоимость последующих встреч может быть обговорена индивидуально. Я ценю возможность работы с клиентами с разным уровнем дохода. Стоимость терапии подбирается таким образом, чтобы быть доступной, но в то же время отражать ценность процесса. Количество «льготных мест» ограничено. При необходимости о их доступности уточняйте при первой записи.
Долгосрочная индивидуальная терапия — глубокая работа на личностном уровне, где совместно мы бережно исследуем то, что вас волнует, проживаем сложные эмоции, выстраиваем новые опоры.
Стоимость: 5 000 руб. за первую встречу*
*Стоимость последующих встреч может быть обговорена индивидуально. Я ценю возможность работы с клиентами с разным уровнем дохода. Стоимость терапии подбирается таким образом, чтобы быть доступной, но в то же время отражать ценность процесса. Количество «льготных мест» ограничено. При необходимости о их доступности уточняйте при первой записи.
Фокусирование
Особый способ работы с глубинным переживанием, позволяющий находить и решать личные проблемы, фокусируясь на языке тела и мудрости его отклика.
Позволяет погрузиться в переживание, обнаружить скрытые послания нашего организма, открыть новое видение проблемы и найти ее решение.
Стоимость: 7 000 руб.
Позволяет погрузиться в переживание, обнаружить скрытые послания нашего организма, открыть новое видение проблемы и найти ее решение.
Стоимость: 7 000 руб.
Диагностическая консультация «Тараканы в моей голове»
Название легкомысленное и забавное, а работа по знакомству с ними – самая серьезная. «Тараканами» мы часто называем какие-то свои черты и особенности характера, не всегда нам нравящиеся.
Так ли вредны тараканы, для чего нужны и как влияют на вашу жизнь – предмет нашего разговора. Диагностическая встреча помогает нам познакомиться и выделить тему для терапевтической работы.
Стоимость: 2 000 руб.
Так ли вредны тараканы, для чего нужны и как влияют на вашу жизнь – предмет нашего разговора. Диагностическая встреча помогает нам познакомиться и выделить тему для терапевтической работы.
Стоимость: 2 000 руб.
принципы
Мои ключевые
Мои ключевые принципы
Принципы
Принципы
- Компетентность и профессионализм
- Личный контакт и доверие
- Безопасность и бережность
- Безоценочное пространство
- Индивидуальный подход
Я предлагаю эффективные методы работы, интегрируя лучшие психотерапевтические практики и свой профессиональный опыт.
Метод моей работы основывается на отношениях клиента и терапевта. Эффективность работы напрямую зависит от их качества, поэтому я всегда забочусь об их честности, аутентичности и поддержании доверия.
Говорить о самом уязвимом и тонком можно только тогда, когда ты уверен, что не встретишься с осуждением переживания. Бережность не означает робости, но смелость говорить я поддержу принятием, эмпатией и уважением.
Нет плохих эмоций, они все подходят для жизни. Найти смысл переживания, а не дать ему оценку – вот цель и способ нашей работы.
Я работаю с человеком, а не с проблемой. Личностные особенности создают особый ландшафт терапевтического пространства, в котором вы всегда будете в центре внимания.
Часть последствий этого – отсутствие отзывов клиентов на сайте. Я не размещаю их по этическим соображениям. Я – для вас, а не вы – для меня.
- Полная конфиденциальность и забота о благополучии клиента
Завершение
Терапия
Знакомство
Первый шаг
Процесс
Как будет проходить наша работа
Первый шаг
Итак, вы решились на важный шаг. Вероятно, вы уже сформулировали проблему. Если так, это поможет нам начать разговор. Если нет, не беда – обсудим и попробуем сформулировать важное вместе. Напишите мне, и мы договоримся о первой встрече в удобное время.
Знакомство
На первой встрече мы поговорим о вас, общем контексте вашей жизни, тех проблемах, которые сейчас перед вами стоят. Обсудим возможные цели и ожидания. Поговорим о том, как именно будет строиться работа. Иногда этот этап длится больше одной встречи, и это нормально. Вам может потребоваться больше времени, чтобы понять, подходим ли мы друг другу.
Терапия
Обычно встречи проводятся один раз в неделю. Иногда в процессе наших разговоров я могу предлагать вам арт-терапевтические, проективные, дыхательные техники, визуализации, фокусирование и другие методики, уместные и необходимые в том или ином случае. Психотерапия включает обсуждение того, что вы рассказываете, как вы это рассказываете и что в этот момент происходит между нами. Наши отношения отражают ваши привычные способы общения. Уделяя им внимание, мы сможем увидеть, осмыслить и, если это нужно, изменить жизненные стратегии. Терапия – это живой процесс, вплетающийся в контекст вашей жизни.
Завершение
Завершение терапии – это также завершение отношений. Заключительные встречи помогут нам подвести итоги работы, обсудить их результаты и закрепить те осознавания, которые случились на нашем общем пути. Мы словно соберем вещи для того, чтобы вы могли продолжить свой жизненный путь, взяв нужное и ценное и отложив в сторону то, что вам уже не пригодится, но лишь оттягивает руки и мешает двигаться дальше легче и свободнее.
- Как происходит оплата? Как это сделать, если я нахожусь не в России?
- Что такое клиент-центрированная психотерапия? А фокусирование?
- Как вы определяете цели терапии и оцениваете мой прогресс?
- Что происходит на первой встрече? Нужно ли сразу рассказывать о своих проблемах?
- Могу ли я отменить встречу?
- Гарантируется ли конфиденциальность?
- Онлайн или личная встреча: что лучше выбрать?
- Что делать, если я захочу прекратить терапию?
- Как долго нужно ходить на терапию?
- Как понять, что мне нужна психотерапия?
Если у вас нет опыта в терапии, у вас наверняка есть некоторые вопросы. Я попробовала ответить на них заранее, чтобы помочь вам получить представление о моем подходе и условиях работы, а также лучше подготовиться к терапевтическому процессу.
задаваемые вопросы
Отвечаю на часто
Вопрос-ответ
Как понять, что мне нужна психотерапия?
Психотерапия может быть полезна при любых проблемах, влияющих на ваше самочувствие, качество жизни или отношения. Не стоит недооценивать важность даже небольших трудностей.
Подумайте о психотерапии, если эмоциональные проблемы мешают вашей повседневной жизни, вы испытываете постоянное беспокойство или подавленность, ваши отношения с окружающими страдают. Не ждите, пока ситуация станет критической. Само осознание проблемы – уже шаг к её решению.
Психотерапия не только помогает справиться с текущими трудностями, но и способствует личностному росту, улучшению качества жизни и открытию новых возможностей.
Забота о психическом здоровье – это вклад в собственное счастье и благополучие. Если вы задумались о психотерапии, это говорит о вашей готовности к позитивным изменениям в жизни. Помните, с чего мы начали знакомство? Быть может, вы действительно здесь неслучайно.
Подумайте о психотерапии, если эмоциональные проблемы мешают вашей повседневной жизни, вы испытываете постоянное беспокойство или подавленность, ваши отношения с окружающими страдают. Не ждите, пока ситуация станет критической. Само осознание проблемы – уже шаг к её решению.
Психотерапия не только помогает справиться с текущими трудностями, но и способствует личностному росту, улучшению качества жизни и открытию новых возможностей.
Забота о психическом здоровье – это вклад в собственное счастье и благополучие. Если вы задумались о психотерапии, это говорит о вашей готовности к позитивным изменениям в жизни. Помните, с чего мы начали знакомство? Быть может, вы действительно здесь неслучайно.
Что происходит на первой встрече? Нужно ли сразу рассказывать о своих проблемах?
Задача первой встречи — познакомиться, освоиться в контакте друг с другом и поговорить о том, что с вами происходит, чего вы ждете от меня, чем я могу вам помочь. Для того, чтобы установилось доверие, всегда нужно время.
Как долго нужно ходить на терапию?
Зависит от формата работы. Это может быть психологическая консультация на одну встречу, серия встреч про ваши отношения с ребенком или более длительная психотерапевтическая работа, где на пути возможны серьезные эмоциональные и жизненные тупики. В любом случае, решение продолжать ли наши встречи или прекратить терапию, остается за вами.
Гарантируется ли конфиденциальность?
Конфиденциальность – ключевой принцип психотерапии, который позволяет создать безопасное и доверительное пространство для обсуждения самых личных и деликатных тем. Я строго соблюдаю профессиональные этические нормы, обеспечивая полную защиту информации, которой вы делитесь со мной на встрече. Всё, что обсуждается на сессиях, остаётся строго между нами, за исключением случаев, когда существует прямая угроза вашей безопасности или безопасности других. В таких ситуациях я обязана принять необходимые меры для защиты всех, кого это касается.
Иногда для повышения качества работы я консультируюсь с супервизором – опытным психотерапевтом, который помогает оценивать и совершенствовать подходы к терапии. Ваша личность для него не открывается. Цель обращения – мои затруднения или вопросы, а не оценка вашей личности, ситуации или трудностей. Супервизор также обязан соблюдать конфиденциальность, и такая практика является стандартом, направленным на повышение качества психотерапии.
Более того, вы можете назвать мне вымышленное имя. Им я и буду вас называть, если это важно для вас.
Иногда для повышения качества работы я консультируюсь с супервизором – опытным психотерапевтом, который помогает оценивать и совершенствовать подходы к терапии. Ваша личность для него не открывается. Цель обращения – мои затруднения или вопросы, а не оценка вашей личности, ситуации или трудностей. Супервизор также обязан соблюдать конфиденциальность, и такая практика является стандартом, направленным на повышение качества психотерапии.
Более того, вы можете назвать мне вымышленное имя. Им я и буду вас называть, если это важно для вас.
Могу ли я отменить встречу?
Если встреча отменяется менее чем за 24 часа до ее начала, то ее пропуск оплачивается полностью. Если более чем за 24 часа, то мы просто ее переносим или отменяем, без оплаты. Это правило работает в обе стороны: если я отменяю встречу менее чем за 24 часа, то следующая встреча вами не оплачивается. Бывают и форс-мажоры, но они оговариваются отдельно.
Что делать, если я захочу прекратить терапию?
Если у вас появится желание прекратить терапию, важно заранее обсудить это и провести завершающую сессию. На этой встрече можно подвести итоги работы: обсудить, что удалось достичь, а что осталось сложным.
Иногда желание прекратить терапию возникает в особенно трудные, эмоционально насыщенные моменты. В таких случаях бывает полезно сначала поговорить об этом, прежде чем принять окончательное решение – возможно, удастся найти выход из сложной ситуации.
Завершающая встреча очень важна, а часто становится толчком для терапевтического процесса. Не важно, со мной или без меня, она может стать началом нового витка ваших изменений.
Иногда желание прекратить терапию возникает в особенно трудные, эмоционально насыщенные моменты. В таких случаях бывает полезно сначала поговорить об этом, прежде чем принять окончательное решение – возможно, удастся найти выход из сложной ситуации.
Завершающая встреча очень важна, а часто становится толчком для терапевтического процесса. Не важно, со мной или без меня, она может стать началом нового витка ваших изменений.
Как вы определяете цели терапии и оцениваете мой прогресс?
Оценка прогресса в психотерапии – процесс совместный. Терапевт и клиент вместе определяют цели и обсуждают достижения.
Важно понимать, что изменения редко происходят равномерно. Возможны периоды застоя, временные ухудшения, быстрые прорывы или постепенные улучшения. Эта непредсказуемость – нормальная часть терапевтического процесса.
Для оценки прогресса используются два основных критерия. Первый – это ваши субъективные ощущения, то, как вы сами чувствуете изменения. Второй – объективные перемены в вашей жизни, которые можно наблюдать со стороны. Каждый путь в терапии уникален, поэтому важно учитывать как внутренние переживания, так и внешние проявления прогресса.
Важно понимать, что изменения редко происходят равномерно. Возможны периоды застоя, временные ухудшения, быстрые прорывы или постепенные улучшения. Эта непредсказуемость – нормальная часть терапевтического процесса.
Для оценки прогресса используются два основных критерия. Первый – это ваши субъективные ощущения, то, как вы сами чувствуете изменения. Второй – объективные перемены в вашей жизни, которые можно наблюдать со стороны. Каждый путь в терапии уникален, поэтому важно учитывать как внутренние переживания, так и внешние проявления прогресса.
Что такое клиент-центрированная психотерапия? А фокусирование?
Метод основан на вере в способность человека к саморазвитию, важности безусловного принятия, эмпатическом понимании и искренности терапевта. В процессе такой терапии человек учится лучше понимать себя, начинает больше доверять своим чувствам, становится более уверенным в себе и развивает способность к самостоятельному принятию решений.
Клиент-центрированная психотерапия особенно полезна для тех, кто хочет лучше разобраться в себе и научиться самостоятельно справляться с жизненными трудностями. Этот подход помогает человеку раскрыть свой внутренний потенциал. Его цель – помочь вам лучше осознать свои чувства, принять себя и найти более эффективные способы решения проблем, опираясь на свои собственные ресурсы и ценности.
Фокусирование – особый способ работы с глубинным переживанием. С помощью определенных терапевтических техник он позволяет погрузиться в переживание, соприкоснуться с ним, обнаружить скрытые послания нашего организма и даже зачастую открыть новое видение проблемы и найти ее решение.
Клиент-центрированная психотерапия особенно полезна для тех, кто хочет лучше разобраться в себе и научиться самостоятельно справляться с жизненными трудностями. Этот подход помогает человеку раскрыть свой внутренний потенциал. Его цель – помочь вам лучше осознать свои чувства, принять себя и найти более эффективные способы решения проблем, опираясь на свои собственные ресурсы и ценности.
Фокусирование – особый способ работы с глубинным переживанием. С помощью определенных терапевтических техник он позволяет погрузиться в переживание, соприкоснуться с ним, обнаружить скрытые послания нашего организма и даже зачастую открыть новое видение проблемы и найти ее решение.
Онлайн или личная встреча: что лучше выбрать?
Решение зависит от ваших предпочтений и обстоятельств. Если есть возможность, я рекомендую личные встречи: даже путь в кабинет является частью терапевтического процесса. Личное общение в кабинете способствует более глубокому взаимодействию, дает мне заметить то, что трудно заметить при работе онлайн, что может быть важным в процессе терапии.
Тем не менее, работа онлайн тоже может быть весьма эффективной, особенно если вам комфортно в этом формате. Важно иметь стабильный интернет, тихое уединенное место, куда никто не ворвется в процессе разговора, и устройство с достаточно большим экраном, которое позволяет видеть вас хотя бы до пояса. (Телефон плохо подходит для этих целей: онлайн и без того крадет контакт, а уж лицо на ладошке – это совсем грустно). Я работаю через различные платформы, такие как Zoom, Google Meet, Skype, предпочитаю iMind (шифрованный и безопасный канал с фиксированным адресом только для наших встреч), но если у вас есть свои предпочтения, сообщите мне, пожалуйста. В случае использования iMind, Zoom или Google Meet я предоставлю ссылку для подключения, а в мессенджерах буду ожидать вашего звонка в назначенное время.
Тем не менее, работа онлайн тоже может быть весьма эффективной, особенно если вам комфортно в этом формате. Важно иметь стабильный интернет, тихое уединенное место, куда никто не ворвется в процессе разговора, и устройство с достаточно большим экраном, которое позволяет видеть вас хотя бы до пояса. (Телефон плохо подходит для этих целей: онлайн и без того крадет контакт, а уж лицо на ладошке – это совсем грустно). Я работаю через различные платформы, такие как Zoom, Google Meet, Skype, предпочитаю iMind (шифрованный и безопасный канал с фиксированным адресом только для наших встреч), но если у вас есть свои предпочтения, сообщите мне, пожалуйста. В случае использования iMind, Zoom или Google Meet я предоставлю ссылку для подключения, а в мессенджерах буду ожидать вашего звонка в назначенное время.
Как происходит оплата? Как это сделать, если я нахожусь не в России?
Я стремлюсь создать атмосферу доверия с клиентами и не требую предоплаты за сессии, кроме первой, если она проходит онлайн.
Если вы живете не в России, у меня также есть возможность принимать платежи (самое простое – paysend, работающий, за редким исключением, по всему миру). Пожалуйста, сообщите мне, если у вас возникнут вопросы относительно процесса оплаты или если вам потребуется дополнительная информация.
Если вы живете не в России, у меня также есть возможность принимать платежи (самое простое – paysend, работающий, за редким исключением, по всему миру). Пожалуйста, сообщите мне, если у вас возникнут вопросы относительно процесса оплаты или если вам потребуется дополнительная информация.